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18時間断食 2日目の変化

18時間断食2日目。 初日はいきなり始めたので体が付いてこない部分がありましたが、2日目は朝食が無いことは分かっていたので気分もかなり楽でした。 朝はコップ1杯の水分をとってスタート。 本格的な食事は午後になってからとなります...
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18時間断食を開始 初日レポート

昨日からですが、突発的に18時間断食というものを開始しました。 名前通り18時間何も食べない断食です。もちろん水分はOK。 週1や月1ではなく毎日続けます。 このブログでも度々私の自律神経の不調に関して取り上げてきまし...
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いぼ痔の治療レポート

数ヶ月このブログを放置している間に始めたことの一つが痔の治療でした。 まだ完治していないのですがちょっとしたレポートをしようと思います。 私は医療に関しては素人なので、用語の使い方に間違いがある場合があります。 あくまで患者として...
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マスクで鼻と喉の保湿

11月に入る直前くらいに風を引きました。 口を半開きで寝てしまう。 →寝ている間に鼻の粘膜が乾燥して痛めてしまう。 →翌日から熱が出て鼻水がひどくなる。 と言った具合に。 急激に部屋が乾燥したようで ...
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ミヨシせっけんシャンプーに変えました。

2ヶ月くらい前から頭を洗うときにシャンプーを止めて 固形せっけんで洗うことにしました。 頭皮の状態は良くなったのですが、 せっけんを泡立てるまでが結構手間なのと、 結局頭皮まで届かないような状態だったので 液体の石鹸シャンプー...
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洗髪時にホホバオイルで頭皮マッサージ

使っていたシャンプーがなかなか合わず 石鹸とクエン酸リンスで洗髪するようになって 約1ヶ月経過しました。 シャンプーやリンス代が浮いていることもあって オイルによる保湿を試してみようと思いました。 以前にカスターオイルを使...
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シャンプーの代わりに石鹸で洗髪して1ヶ月

頭を洗う時にシャンプーを止めて 石鹸で洗うようになって1ヶ月経ちました。 ということで髪や頭皮の変化についてです。 前置きとして、 石鹸は体を洗うときにも使う普通の固形石鹸です。 石鹸はアルカリ性なので洗髪後に 弱酸性のクエ...
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長友佑都選手の体幹トレーニング20に挑戦

少し前から体幹トレーニングのメニューをさがして サッカーの長友佑都選手が著した 「体幹トレーニング20」を買ってみました。 書籍が本体ですがDVDによる解説付き。 全編カラーでした。 他にもチューブトレーニングやヨ...
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せっけん専用のクエン酸リンスを使う

私はドライアイやドライノーズにもなっていましたが、 一方で頭皮はオイリーな状態になっていました。 理由として気になっていたのはシャンプーの洗浄力。 通販レビューでもわりと洗浄力が高いと言われていた商品なので ためしに石鹸のみで洗...
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ピンホールメガネ使用中

GWも結局PCの前にいたので目の疲れがとれない状態でした。 そこで引っ張り出してきたのがピンホールメガネ。 目が疲れてくる時間帯にこれを装着します。 PLOVERというメーカーで穴の数が違う3種1セットで売られていました。...
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